پوکی استخوان: به ضعف و شکستگی استخوانها گفته میشود وقتی ایجاد میگردد که بوجود آمدن استخوان جدید با از بین رفتن استخوان قدیمی تناسب نداشته باشد. زنان سفید پوست و آسیایی بویژه زنانی که یائسه شده اند احتمال ابتلا بیشتری دارند زیرا استروژن در بدن آنها بسیار کم تولید میشود.
عوامل خطر در بیماری پوکی استخوان:
سن، نژاد، سبک زتدگی، شرایط پزشکی و درمانها، سوابق خانوادگی،
هورمون:در افرادی که بیشتر یا کمتر از حد طبیعی هورمونی خاص در بدن آنها تولید میشودخطر ابتلا بیشتر است مثل هورمون جنسی،مشکلات تیروئید،غدد دیگر(پاراتیروئید و فوق کلیه)،فاکتورهای غذایی (مصرف کم کلسیم،اختلالات غذا خوردن)،
جراحی دستگاه گوارش، استروئید و سایر داروها مثل( کورتیکواستروئید و داروهایی که در مبارزه یا جلوگیری از این بیماریها استفاده میشوند که شامل : تشنج،ریفلاکس معده، سرطان،رد پیوند)
شرایط پزشکی مثل(بیماری سلیاک، بیماری التهابی روده ،کبد و کلیه، سرطان ،لوپوس، مولتیل ملیوما، رماتیسم مفصلی، )انتخاب سبک زندگی( کم تحرکی، مصرف الکل، مصرف دخانیات)
این بیماری دارای دو عارضه میباشد : 1- شکستگی ستون فقرات 2- شکستگی لگن
دو نوع پوکی استخوان داریم :
1- اولیه: اغلب در زنهای یائسه دیده میشود.
2- ثانویه: در جوانان و میانسالان وجود دارد و به این دلایل است(مصرف دارو مثل کورتیکواستروئید،بیماری مزمن مانند بی اشتهایی، ورزشهای بیش از اندازه در زنان)
تشخیص بیماری پوکی استخوان :
1- از دستگاهی با مقدار کم اشعه ایکس استفاده میشودکه میزان ماده معدنی در استخوان را اندازه میگیرد.
2- آزمایش تراک استخوان
3- سی تی اسکن
راهای پیشگیری این بیماری:
1- در تغذیه استفاده از پروتئین مثل: سویا، آجیل، حبوبات،دانه ها، لبنیاتف تخم مرغ
2- وزن بدن متعادل باشد.
3- استفاده از کلسیم مثل: محصولات لبنی کم چرب، سبزیجات برگی سبز تیره، کنسرو ماهی قزل الا یا ساردین
با استخوان،محصولات سویا مثل توفو،غلات، مواد غنی از کلسیم مثل آب پرتقال.
4- ویتامین دی در بزرگسالان 51تا70سال 600 واحد ویتامین از 70سالگی به بالا 800 واحد
روزانه باید استفاده شود.
5- ورزش
درمان:
افرادی که از این داروها استفاده میکنند بیشتر در خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار می گیرند مثل بیوفسفنات یا بیس فسفونات ها ،داروهای آنتی بادی مئتوکلونال،داروهای استخوان ساز مثل (تریپاراتاید،تیملوس،اونتی) الکترومگنت تراپی، فیزیوتراپی، کمربند طبی، ورزش متحمل کم فشار و پر فشار،تمرینات تقویت عضله
سالمندی و کرونا:
سالمندان بدلیل ضعف جسمی آسیب پذیرترند و احتمال مرگ در انها بدلیل بروز عوارض شدید بیماری کرونا، بیشتر است. بهترین راه پیشگیری برای سالمندان قرار نگرفتن در معرض ویروس است.
راههای پیشگیرانه ای برای آن وجود دارد:
1- شستن مکرر دستها با آب و صابون
2- عدم لمس چشمها ،بینی و دهان با دستهای آلوده
3- در تجمعات حضور نیابند
4- از ظروف شخصی خود استفاده کنند
5- از دست دادن و روبوسی بپرهیزند
6- از تماس محافظت نشده با حیوانات اهلی و وحشی بپرهیزند
7- اطرافیان آنها مثل پرستار تا حد امکان کمتر از منزل خارج شوند
8- رفت وآمد سالمند را محدود کنند
9- از پذیرش مهمان و مهمانی رفتن جلوگیری کنند
10- به میزان کافی مایعات مصرف کنند مثلا 7 الی 8 لیوان (3تا3.5 لیتر)
11- شرایط استراحت و خواب کافی را فراهم کنند
12- غذای پخته شده کامل به آنها بدهند که تمام موارد بالا بر عهده ی پرستار مجرب و متعهد سالمندان میباشد.
برای کسب اطلاع از نحوه خدمات مراقبت و نگهداری سالمندان در منزل به این لینک مراجعه کنید.
در صورت مبتلا شدن سالمندان به بیماری کرونا باید مراقب کم آبی بدن آنها باشیم که با احتمال کاهش وزن بدن و بالا رفتن متابولیسم آنها بدنشان مستعد عفونتها میگردد.رژیم غذایی انها باید از آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها مثل آ،سی وای استفاده شود از میوه ها و سبزیجات،روغن گیاهی شامل ذرتف آفتاب گردان،سویاف کنجد، زیتون استفاده شود، رژیم های غذایی پر کالری و مواد غذایی نرم استفاده شود و مصرف ویتامین ای،مصرف غذاهای کم حجم در تعداد وعدهای زیاد مثل: نان سنگک، جو، غلات سبوس دار، اب هویج و آب گوجه فرنگی، استفاده از مایعات گرم مثل چای کم رنگ ، مصرف ویتامین ب6 ،سلنیوم و روی که تمامی این موارد باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و مقاومت در برابر عفونت میشوند.
نشانه های کرونا ممکن است در سالمندان به گونه های مختلف بروز کند مثلا بجای سرفه و تب و بدن درد و تنگی تنفس به شکل بی حالی، بی اختیاری ادرار و مدفوع ،نخوردن غذا و کاهش هوشیاری نمود پیدا کند در افراد بالای 65 سال رایجترین علامت روان آشفتگی است که آن اختلال کلی شناختی و عدم هوشیاری است مثل اختلال در جهت یابی ،هذیان، خشم، عصبانیت، ترسف خشم و … میباشد.
